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吕小荣

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素食晚餐的奖赏

Published on 2016-02-20

晚餐只吃素一个月,身体出现很多好的改变,惊喜连连。

素食 荤食
早晨起床后有饥饿感,吃早餐特别带劲 早晨不饿,不愿吃早餐
胃食管反流症状消失 经常打嗝、反酸
大便不臭、规律 大便不规律、臭、且屁多
配合健身/游泳,胸比腰宽 肚子上的千年老膘一直减不掉
全裸照镜子时特别有成就感,并且更喜欢自己的身体 全裸照镜子时特沮丧
衍生出好习惯:不吃高脂、含糖的食物 ,一丁点都不吃。 -

晚餐大口吃蔬菜,特别有成就感,坚持这个习惯不再消耗任何意志力。一个月以来,没有出现自暴自弃的情况。

想强调的点

  1. 要有一双善于发现的眼睛。
  2. 「Things is getting better」是推动自己坚持的力量,不是惩罚!
  3. 好习惯让你变得更好时,就再也不愿回到那糟糕的生活习性中。

吕小荣 at 21:50
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