10年抑郁症的一点收获
26 April, 2015
大概2002年高三下学期得了抑郁症，带入了大学。大学五年，经常考虑自杀的问题，如果自杀，爸爸估计也活不下去，就没敢采取行动。
恋爱后，感觉到生活有一点点阳光射入到灰暗的心房。但依然是周而复始，每个冬天都会犯抑郁症，一连好几个月的低潮。不知道该找谁寻求帮助，也吃不起抗抑郁药。
研究生毕业后，没有选择做医生，而是从事了喜欢的职业，并且爱上了跑步。越来越自信，抑郁症复发的概率越来越低，病程开始缩短。
2013年信主后，仇恨，嫉妒，乖戾等扭曲的世界观慢慢被纠正，心灵被治愈，几年才复发一次。
这么多年走过来，我很想对忧郁症的朋友说这么几点：
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绝望时所有的假设都是悲观的，只会越想越糟。不要假设自己就是个loser，也不要对未来几十年的人生妄下结论。
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哲学/冥想让我的心理状态变的变得更糟，思考「幸福是什么」也没有帮助我走出迷雾带来真正的幸福。反而是规律的运动，写日记，好好工作，定期见三观正常的朋友帮助最大。
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我们的愤怒，嫉妒，自怜，焦虑往往来自扭曲的心。努力拿正确的世界观来替代扭曲的世界观，努力爱别人。
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如果有条件，抓紧就医吃药。
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明天会越来越好，坚持住。每个冬天抑郁症发作时，大脑中的另外一个声音会提醒我：「没事，坚持4个月就过去了」。不要自杀，死了就彻底没戏了，活着终归还有一丝希望。
苦难让我变得更强壮。