36岁跑步心态

今年36岁了，感受到年龄对身体的影响。

过去一次可以跑 12 km，现在超过 5km 膝盖就开始不舒服。过去的配速可以控制在6分钟内，但现在只能是 6-8分钟/km。如果硬要勉强自己的身体跑得快，第二天膝盖绝对痛，甚至关节积液。

无论是耐力还是速度，都不行了。

我为什么跑步呢？

似乎也不是为了参加马拉松，就是图个乐子。比较功利原因，跑步可以提高睡眠质量，可以维持大脑的智力。但本质上其实是身体被某种力量召唤着跑步，不跑就不舒服。

“今天说了好多话啊，好累，想独处一会，去跑步吧”

“今天脑子想事情太多，快成浆糊了，去跑个步吧”

常年跑步的人并不依靠坚持和毅力，而是本性使然，并不值得称赞。

既然36岁了，那就继续降低配速吧。当我把配速降低到 8分钟/km 时，运动强度和身体机能开始和谐相处，即使每天跑步也不会膝盖痛。

干脆也不带手机了，不在各种软件中打卡，不记录跑的总里程。政府（或互联网公司）也甭想通过数据分析对我进行画像。

今年夏天热的离谱，穿最好的速干衣也不如光着膀子凉快。每次跑步我都把T恤脱了缠在手上当毛巾，然后光着膀子跑，虽然不雅观，但是真凉快。出汗时还能拿T恤擦汗。