素食晚餐的奖赏
20 February, 2016
晚餐只吃素一个月，身体出现很多好的改变，惊喜连连。
| 素食 | 荤食 |
|---|---|
| 早晨起床后有饥饿感，吃早餐特别带劲 | 早晨不饿，不愿吃早餐 |
| 胃食管反流症状消失 | 经常打嗝、反酸 |
| 大便不臭、规律 | 大便不规律、臭、且屁多 |
| 配合健身/游泳，胸比腰宽 | 肚子上的千年老膘一直减不掉 |
| 全裸照镜子时特别有成就感，并且更喜欢自己的身体 | 全裸照镜子时特沮丧 |
| 衍生出好习惯：不吃高脂、含糖的食物 ，一丁点都不吃。 | - |
晚餐大口吃蔬菜，特别有成就感，坚持这个习惯不再消耗任何意志力。一个月以来，没有出现自暴自弃的情况。
想强调的点
- 要有一双善于发现的眼睛。
- 「Things is getting better」是推动自己坚持的力量，不是惩罚！
- 好习惯让你变得更好时，就再也不愿回到那糟糕的生活习性中。