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吕小荣

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2023 计划

3 January, 2023

2023年尝试的新方向

信仰

申命记:不可忘记你的主。

家庭

给别人自主权,改掉“好为人师”的臭毛病。允许别人犯错,允许糟糕的事情发声,克制自己的强烈的控制欲。

继续鼓励妻子每周和 Jaimie 用英文聊天,允许她犯错,允许她绕弯路,允许她按奇怪的方式学英语。她若不需要指点,我不要好为人师。

妻子开始承担教会财务的工作。我要克制,不要插嘴。

给沐沐学习更多的自主权,允许他犯错,低效,磨叽,绕弯路,非最优解。他若不需要帮助,我不要好为人师。他若寻求帮助,就给他提供最好的资源和支持。要沉得住气,一口气憋两年也要沉住气。

一言九鼎,不给沐沐加作业,他做完作业就可以玩,早做完早玩。这样他不磨叽,我也不用唠叨。

维护家庭爱的氛围,营造彼此相爱的氛围可能需要一个月,毁了它只需要几分钟。说话态度,口气,音调,都需注意。

工作和学习

工作要对别人有益处。为客户创造价值,为社会创造价值。

  1. 做好集成

  2. 解决集成的 Resilience 的问题

    博览代码,多阅读一些优秀的开源项目。只有多学习,才能解决 Resilience 的问题。

  3. Kubernetes

    工作重心转移,暂时应该用不到 K8s,但是善始善终,还是把它学完吧,并且通过 K8s 的两个考试。


2011-2022 年沉淀下来的习惯

在对自己的观察中我发现了一个有趣的事:当生活的场景或地点发生变化时,稳定的行为模式会被打断,很难恢复,即使恢复也不完整。

为了对抗家族遗传性的高血脂,我一直低脂低盐饮食,过年7天假期我允许自己短暂的放纵,但是假期结束后我却忘记了低脂饮食的习惯。本来我每天坚持跑步 5km,得了新冠后,浑身乏力,无法运动。一个月后身体彻底康复,身体变得懒惰,不再愿意跑步。

旅游,过年,出差,让生活充满了新意,但也打断了循规蹈矩的生活,每次打断我都把自己弄丢了。这个文档快速帮自己找回自己,找回那个我所喜爱的循规蹈矩的自己。

信仰习惯

原则 打破原则的直接后果 (3-5年) 打破原则的凄惨结局 (60岁)
常常默想死亡 “假如只剩三年寿命,该做什么” 沉迷物质享受和虚浮的事物 没有反省的人生不值得活
写日记    
三选一。全家人一起早晨听圣经;晚上一起敬拜;晚上一起祷告。   全家偏离信仰

健康习惯

原则 打破原则的直接后果 (3-5年) 打破原则的凄惨结局 (60岁)
能早起就早起,不能早起别勉强    
每天早晨喝一大杯水 肾结晶加重,变为结石  
打喷嚏时头后仰,保护颈椎。 颈椎病发作  
中午 12:00 之后不要喝咖啡 睡的很浅,凌晨4点就会醒。更严重的话,彻夜失眠 记忆力下降,无法编程
左右手交替使用鼠标,一月一换 右侧手肘疼痛  
左右交替使用磨牙进食,一月一换 单侧磨牙磨损,疼痛  
不喝酒 前列腺不舒服 / 胃食管反流 老年后起夜增多,睡不好,折腾死自己
站立开会 久坐导致前列腺肥大 老年后起夜增多,睡不好,折腾死自己
工作45分钟,锻炼15分钟* 久坐导致前列腺肥大 老年后起夜增多,睡不好,折腾死自己
不吃豆腐乳 拉屎不痛快  
拉屎不看手机 痔疮发作  
不吃香肠 肥胖/脂肪肝/家族遗传高血脂/胃食管反流烧心 脑梗/心梗,成为家庭的累赘
每天晚上跑步 5 km 肥胖/脂肪肝 脑梗/心梗,成为家庭的累赘
21:30 躺在床上,读书,讲故事,敬拜,闲聊 没有敬拜时间 偏离信仰,下地狱
     

工作间隙锻炼方式有:

  • 俯卧撑
  • 引体向上
  • 卷腹
  • 提肛20个
  • 收下巴锻炼颈椎
  • 臀桥

家庭习惯

  • 时时刻刻维护家里爱的氛围,说话态度,口气,都需操练。爱能遮盖很多的矛盾。(女人感受不到爱,就会拆台,这是我过去几年忽视的一个变量。)
  • always hope. 多鼓励家人的闪光点,少打击家人的缺点。
  • 每个季度回一趟老家,看望爸爸妈妈爷爷奶奶
  • 中午独自吃饭时,和奶奶聊聊天
  • 每周给我爸妈打个电话
  • 多储蓄
  • 不需要的东西,一分钱都不要花。打折省 20%,不买省 100%。
  • 不要高估钱财的作用,它并不可靠。战争/屠杀/文革随时有可能发生,没有绝对安全。
  • 家中富足睡不安稳,不如穷乏却睡的香甜。

学习习惯

  • 下午四点没事的话,背单词,复习 Anki 中的卡片。

教会习惯

  • 即使知道大部分人都是虎头蛇尾,即使自己是个悲观者,也要多鼓励,少挖苦。你如何鼓励自己的儿子,在教会里也要如此鼓励别人。
  • 人都是刺猬,爱彼此越深,伤害越深,不要因为伤害就对关系失望和退缩。

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